plectri

Hoofd opruimen

Maak je leven leuker en meer ontspannen. Heel simpel, door te focussen op wat er nu is. Dat is al voldoende. Want als je volledig bent in dit moment, zijn er geen zorgen en piekergedachten. Dan ben je helemaal wakker en proef je het leven eenvoudig weg zoals het is. In de training Mindfulness leer je om op een open, niet oordelende manier aandacht te hebben voor wat er is. Hierdoor krijg je oog voor gedachten, gevoelens en emoties die er van moment tot moment zijn. Dit helpt je om uit automatische (pieker)patronen te stappen en bewuste keuzes te maken. Je oefent dit onder andere in verschillende vormen van meditatie.

Wat het je oplevert? 

  • verminderd stress en stresssymptomen
  • vergroot tevredenheid en plezier
  • verminderd piekeren, angst, somberheid 
  • verbeterd slaapkwaliteit 
  • vergroot empathie en zelfcompassie 
  • verbeterd concentratie 
  • vergroot assertiviteit 

Docent: Lotte Kips

Dag Tijden Start Lessen Locatie Prijs Code Inschrijving
dinsdag 19.30-21.00 6 okt. 2020 8 Soest € 120,00 23403 open

 

 

Vakanties en feestdagen

Tijdens de schoolvakanties en feestdagen zijn er geen lessen.

Zomer 18 jul t/m 30 aug 2020
Herfst 17 okt t/m 25 okt 2020
Kerst 19 dec 2020 t/m 3 jan 2021
Voorjaar 20 t/m 28 feb 2021
Pasen 5 apr 2021
Koningsdag 27 apr 2021
Mei 1 t/m 9 mei 2021
Hemelvaart 13 mei 2021
Pinksteren 24 mei 2021
Zomer 17 jul t/m 29 aug 2021

Contact

De cursusadministratie van Volksuniversiteit Idea is van maandag tot en met vrijdag van 9.00–17.00 uur bereikbaar via 085 8222 770. Je kunt ook mailen naar .